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14 第 14 章（第1页）

《渣a又在护老婆》全本免费阅读

许芯半天没听见程晓回话，反而听见两个声音在蛐蛐什么，于是警惕地拿起手边的花瓶蹑手蹑脚往外探。

看清门口正在换鞋的是6奕涵和程晓，她才舒了一口气，把花瓶放回原位后放松地大声说：“进门也不知会一声，吓我一跳。”

“你们去换身衣服就可以出来吃饭了。”

许芯一边往厨房走，一边对她们俩说。

程晓朗声回答：“好，谢谢芯子！”

作为东道主，程晓带着6奕涵进卧室，翻找了一套6奕涵能穿的宽松衣裤递给她。

6奕涵背对程晓，换上了程晓给的衣裤，程晓也迅换上家居服。

饭厅里，许芯嘿赤嘿赤地端上自己亲手制作的菜肴。

“咱们今天吃什么？”

程晓从卧室走向客厅，语气欢快地问道。

许芯看着自己的成果，骄傲地指着桌上的菜介绍：“红烧肉，油焖大虾，鱼香茄子，还有炒青菜。”

接着她一边拿碗为自己盛饭一边说：“收到消息的时候太晚了，我就没做汤，你们将就一下。”

程晓和6奕涵相继落座，桌上的菜品香气扑鼻，馋得二人口齿生津。

许芯将碗里的饭压实，然后嘴里念叨：“吃完这顿我就减肥。”

“减肥？”

程晓听见这词，立刻想起6奕涵那三个月翻天覆地的转变，于是指着6奕涵说，“减肥这事你得问你涵姐，她之前少说得有个二百斤。”

6奕涵先还在嘴馋面前的美味佳肴，被程晓这么一说，忙纠正道：“别瞎说，我之前只有一百七十斤。”

“什么？”

许芯震惊到破音。

她放下碗筷，瞪大了眼睛仔细打量眼前的6奕涵，随后问：“你多久减到现在这样的？”

6奕涵腾出扶碗的左手，比了个“三”

。

许芯收回惊讶的神情，然后失落地说：“三年也太长了点。”

程晓笑着纠正：“是三个月。”

许芯眼睛里再一次泛起亮光：“三个月？涵姐快教教我！”

暖黄色的灯光照得饭厅暖融融的，红烧肉和油焖大虾在这样的环境里显得更加诱人。

6奕涵夹起一块红烧肉放进嘴里：“有氧运动塑形，力量训练调整局部。

减重的话，需要调整饮食，减肥这事三分练七分吃。

我之前给过晓晓一个训练计划表，你让她给你看看。”

许芯一听三分练七分吃，赶紧追问：“这七分吃是怎么个吃法？”

一说到这个，6奕涵就忍不住提起自己的秘密武器——魔芋面。

“用低卡的魔芋面拌调味料代替主食，能很大程度上减少热量摄入；热量的消耗大于摄入，自然就瘦了。”

她认真给许芯讲解。

许芯掏出手机，在购物软件上搜索一番后，再次看向6奕涵并认真询问：“这个魔芋面是饭前吃还是饭后吃？”

6奕涵刚准备啃上大虾的嘴顿了顿，然后叹了一口气：“哎，算了，那份训练计划里有细说每一餐的要求，你自学一下。”

许芯噘着嘴点点头，随后话锋一转，对程晓说：“晓晓，谢谢你这三年让我借住，我半年前攒好了付，已经买了一套小公寓，下周我就搬出去。”

程晓眸光黯淡了一瞬，心中满是不舍，但也为小姐妹拥有了自己的房子而开心：“恭喜芯子愿望达成，你也不用太着急搬家，慢慢来。”

在一旁享受美食的6奕涵也颇为佩服，江城繁华，房价肯定不低，许芯没有家里的帮衬，只靠自己便能在短短三年间便攒够付，想必在工作上算是一把好手。